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42岁的胡老爷子从16岁起就酗酒，如今已经是个“酒鬼”了，三天两头就把自己灌醉。

胡先生三年前就被确诊为“酒精肝”，一开始并没有表现出任何的症状，只是有些醉意。喝了点酒回家就直接倒头就睡，有时候连尿床都不知道。可就在半年之前，胡先生喝了一杯酒后回家，突然肚子疼得厉害，他老婆赶紧给他打了120。胡先生虽然被抢救的很好，但很快就死了，因为肝癌和肝硬化。

医生警告：这2样东西，除了饮酒，还会伤害肝脏。

1、大吃大喝

喝酒不仅会对肝脏造成损伤，而且喝酒也会对肝脏造成损伤。尤其是烧烤、汽水、火锅、果汁、腌制的食物、汽水，这些都会对肝脏造成一定的伤害。烧烤食品中含有苯并芘等，对肝脏造成伤害，而火锅是高热量食品，容易在肝脏中积累脂肪，腌制食品中的亚硝酸盐含量较高，会加重肝脏的代谢负担。不管是哪种食物，都要尽量少吃，少吃多餐，这样可以减轻体内的压力，同时也可以起到保护肝脏的作用。

2、情绪低落

“七情六欲”，在七情中，“喜、怒、悲、惧、惧”，只有“喜”才是快乐的，其余的六种情，都是不利于感情的。如果长期处于沮丧和沮丧的情绪之中，会对肝脏产生损伤，中医认为，“怒火伤肝”，心情不稳定，就会导致肝火旺盛。肝火旺盛的情况下，肝很有可能会出问题。

肝脏不好，一般会出现下列症状：

失眠：肝火旺盛，肝气不通，很容易影响睡眠，尤其是在午夜醒来；

面色泛黄：肝脏功能不正常，会导致胆红素的分泌紊乱，皮肤也会变得蜡黄；

指甲上的皱纹：肝脏的血液不能很好的滋润血管。

眼睛干燥：肝火旺盛，火气上涌，会造成眼部干燥、发红。

提示：若有上述症状，务必要重视，及早保养肝！

肝胆外科主任：你要是喜欢，肝就会一天天变软。

维护肝的健康，每天可以做2个事情

均衡营养，养护肝脏

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

睡眠充足。

充足的睡眠是肝脏的关键，只有保证足够的睡眠，血液才能顺利的流入肝脏，帮助肝脏修复受损的肝细胞。特别是年轻人，在日常生活中要注意早睡早起，每天至少要保证8个小时的睡眠。

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